健康減肥

警惕夏季飲食減肥誤區 輕鬆苗條度盛夏

警惕夏季飲食減肥誤區, 輕鬆苗條度盛夏

夏季新陳代謝快?

很多人認為夏季溫度比較高, 所以身體的代謝速度比較快, 減肥也更容易,

但是這明顯是不對的。 因為人體有自我調節溫度的功能, 所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。 夏天減肥比冬天容易的說法是沒有根據的。

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夏季熬夜多消耗熱量?

有人說夏季天氣比較熱, 晚上睡不著就熬夜,

這樣能消耗更多的熱量, 這種說法對嗎?顯然是不對的, 對需要減肥的人來說, 健康的生活習慣尤其重要, 規律的睡眠和飲食習慣一樣對減肥影響很大。

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夏季只吃水果有助減肥?

雖然說多吃水果蔬菜在一定程度上能幫助控制熱量的攝入,

但是人體所需要的營養物質是全面性的, 對蛋白質和脂肪也有需要, 只吃水果蔬菜會造成營養搭配不均, 影響身體健康。

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夏季選擇低脂冰淇淋不會胖?

夏季涼涼的冰淇淋總是很誘人,

那麼選擇低脂的是不是就不用擔心發胖的問題了?其實不是的, 因為冰淇淋的主要原料是牛奶, 還有大量的奶油、糖, 熱量非常高, 即使標榜的是低脂冰淇淋, 但還是屬於高熱量食物。

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茶飲料等於茶?

都知道喝綠茶有助減肥, 那麼市面上的茶飲料是不是可以沒有節制的喝了呢?當然不行, 茶飲料中一般都含有大量的糖分, 這對減肥來說是大敵。 要是一天的正餐已經攝入了比較多的熱量, 再喝茶飲料就一定會長胖。