含抗氧化食物有哪些呢?

我們在一些美容書或者美容APP上都可以看見抗氧化這三個字， 有的人會問了， 抗氧化究竟是什麼意思呢?其實抗氧化就是防止衰老的意思。 人們阻止不了衰老的速度， 但可以通過一些食物， 或者化妝品來減緩衰老。 接下來小編告訴大家， 含抗氧化食物有哪些， 大家隨小編一起來看個究竟吧。

1、山竹

又稱莽吉柿、風果、倒稔子， 屬藤黃科藤黃屬， 有熱帶“果後”之美稱。 在東南亞， 山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥， 用於腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療， 還具有明顯的抗過敏和平喘活性。

2、茶

茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質， 凡經常飲茶的地區， 其居民患癌症的比率較少。 由此可見茶多酚能消除自由基防止癌症的發生。

3、山楂

所含有的黃酮類物質和維生素C、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成，

4、紅葡萄酒

葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內的自由基。 吃葡萄應儘量連皮和籽一起吃， 因為葡萄的很多營養成分都存在于皮和籽中。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能夠增強人體免疫力， 有抗癌作用， 它更含有豐富的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素可以清除致人衰老的單線態氧和自由基， 減緩人體衰老的過程， 防止皮膚老化。

通過小編的介紹， 現在你知道抗氧化的食物有哪些了吧。 不管你平時是否愛打扮， 或者注重自己年齡感是否上升了， 或者愛養生， 吃以上的食物都能達到你的需求。 另外， 現在市場上有些抗氧化的保健品小編不推薦去買， 沒有任何一樣加工過的食物比純天然的效果更好哦。