大蒜減肥7天減38斤 生吃大蒜最減肥但口感不佳
大蒜減肥法的原理
大蒜屬陽性食物， 能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪， 它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌， 對於預防體重增加有非常好的功效。 國外的瘦身報告也指出， “蒜素”具有瘦身和降壓的功效， 蒜素如果和一種高果糖一起食用， 能夠阻止體重增加。 很多人為了瘦身， 把大蒜和果汁或優酪乳一起服用， 達到了瘦身的成效。
大蒜生吃減肥效果最好
大蒜應該生吃， 因為大蒜遇熱時它的蒜氨酸會消耗掉， 失去減肥成效。 熟透以後雖然辣味會少很多， 在味覺上口感很不錯， 但會降低大蒜的減肥功效。
推薦三款大蒜減肥食譜
單純的吃大蒜雖說減肥效果是要好一些， 但是， 這味道實在難以忍受， 而且減肥的功效和作用也不是那麼明顯， 所以不妨採取下面幾種食譜：
1、生薑蒜茶
生薑和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪， 搭配茶葉製成爽口的飲品， 經常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來。
生薑蒜茶的做法也十分簡單， 首先把大蒜和生薑一起榨成汁， 然後再放入適量的茶葉和清水熬煮， 煮好之後就可以飲用了。
2、大蒜炒蘑菇
蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材， 搭配大蒜一起烹飪， 不但可以疏通氣血， 對於降低脂肪也非常有幫助。
把蘑菇洗乾淨切成條狀， 然後放入一點食用油在鍋中燒熱， 把大蒜切碎下入鍋中， 接著放上剛才準備好的蘑菇一起翻炒， 最後加上一點食鹽入味就可以了。
3、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生薑作為食材， 再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥， 早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。
首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出， 然後下米熬粥， 煮熟後把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。
另外， 大蒜減肥粥還能夠輔助治療高血壓、糖尿病和動脈硬化， 對這些疾病的症狀起到緩解的作用。
不可空腹吃大蒜減肥
大蒜具有刺激性，
或者直接把大蒜放入口中嚼碎下嚥， 然後馬上吃一些茶葉或者是蔬菜來掩蓋它的味道， 還有一種方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜， 這也是一種具有減肥功效的配菜。
大蒜減肥不可過量吃
大蒜不能進食過量，每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。大蒜辛溫、生熱，過多食用會引起肝陰、腎陰不足，從而出現口幹、視力下降等症狀。如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人，會有不良影響。
有些長期過量吃大蒜的人，到了五六十歲，會逐漸感到眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口乾舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等，這就是長期嗜食大蒜的後果，故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。
溫馨提示
平時吃完大蒜後一定要考慮到口腔的清潔和氣味，尤其在出門之前還是儘量避免吃太多的大蒜。
大蒜減肥不可過量吃
大蒜不能進食過量，每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。大蒜辛溫、生熱，過多食用會引起肝陰、腎陰不足，從而出現口幹、視力下降等症狀。如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人，會有不良影響。
有些長期過量吃大蒜的人，到了五六十歲，會逐漸感到眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口乾舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等，這就是長期嗜食大蒜的後果，故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。
溫馨提示
平時吃完大蒜後一定要考慮到口腔的清潔和氣味，尤其在出門之前還是儘量避免吃太多的大蒜。
