優酪乳的正確喝法有什麼？
優酪乳是我們日常多見的飲品， 不但有營養味道也挺好的， 深受各類人的喜歡， 喝優酪乳也是有一定的講究， 有很多人不適合喝優酪乳， 很多人還並不瞭解， 優酪乳也不適合任何食物搭配吃， 因此， 在喝優酪乳的時候大家一定要注意了， 優酪乳的正確喝法， 下面小編教大家正確喝優酪乳的方法。
優酪乳的5大正確打開方式你知道嗎？
1、喝優酪乳並不是什麼人都可以喝：
事實上， 優酪乳雖好， 但並不是所有人都適合食用。 腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎；
1歲以下的小寶寶， 也不宜喝優酪乳。 此外， 糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳， 否則容易加重病情。 適合多喝優酪乳的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
2、優酪乳不可隨意搭配食用：
優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯， 特別是早餐配著麵包、點心， 不僅口感好還營養豐富。 優酪乳不宜和某些藥物同服， 如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等， 它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。 但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用， 比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
3、喝優酪乳並非量越大越好：
許多人喜歡喝優酪乳， 甚至把它當成了飲料， 每天好幾瓶。 專家指出， 喝優酪乳並非越多越好， 尤其是保健食品身份的優酪乳， 更要控制量。 蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者、免疫力低下者“， 用法用量為”每日二次， 每次一杯“。 專家指出， 保健食品是具有特定功效的功能性食品，
4、喝優酪乳只能冷藏不能加熱：
很多人知道優酪乳裡千千萬萬的”菌“是好東西， 但卻不知道如何留住它們。 專家介紹， 在優酪乳剛生產出來時， 裡面都是活菌， 只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。 還有人喜歡把優酪乳熱了喝， 這種做法更是暴殄天物了。
5、喝優酪乳別拿優酪乳充饑：
當你饑腸轆轆時， 常常會馬上抓起一杯優酪乳， 一飲而盡？這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺， 但是最好別拿優酪乳充饑。 因為空腹時胃內的酸度大（ph值是2）， 優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死， 其保健作用會大大減弱。 還是在飯後1～2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋，
有一些想減肥的人可以經常喝優酪乳， 每天會喝優酪乳能夠有效地減肥， 優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 乳酸菌能夠調節人體菌群， 對腸胃蠕動有促進的作用， 對排毒有一定的功效， 對長時間便秘的人可以適當的喝優酪乳， 優酪乳對減肥也有一定的功效。 買優酪乳的時候一定看好日期， 過期了的優酪乳不要繼續喝了， 可以用來洗臉護膚。 優酪乳的美白效果非常好。
