健康食療

教你做瘦身排毒的檸檬飲品

檸檬富含維生素C的營養水果是減肥美容的佳品, 下面小編就向愛美的女性朋友介紹幾個簡單又經濟、天然而且有效的檸檬減肥法, 能幫助身體溶解節後的多餘脂肪, 瘦身排毒, 恢復活力。

檸檬醋

檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品, 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化, 平衡人體酸堿值, 促進新陳代謝, 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果。 飯後喝一小杯, 能讓自己元氣大增, 精神煥發, 也更美麗窈窕。

材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法:將檸檬洗淨後放置陰涼處, 讓水分晾乾;依水果形態大小, 切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內, 再把冰糖放入瓶內, 浸泡過程中稍微攪拌一下, 促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內後,

密封放置陰涼處。 食用:浸泡約30天后, 將檸檬全部撈起, 以免時間久了有苦味。 然後再等15-30天, 至冰糖完全溶解後, 即可取出飲用。 取出浸泡汁液, 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

檸檬水

檸檬水可以解渴且可以減少食欲, 因此可抑制不當飲食, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。

每日至少喝下6杯檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食。 可搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。

製作方法:一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡。

檸檬香蕉減肥茶

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合, 就會產生化學作用, 可以控制饑餓感, 降低食欲。 此外, 香蕉味甘, 含有豐富的維生素, 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸, 能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素, 達到減肥瘦身的效果。

材料:新鮮香蕉一片, 鮮檸檬一片, 菊花9朵。

做法:先把杯子溫熱, 然後投入菊花和檸檬, 注入開水, 蓋上蓋子浸泡5分鐘;把檸檬菊花茶去渣, 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。  

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可, 中途不可再加冷水, 請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。

普通鍋均可, 用高壓鍋者始終不能蓋緊, 只當普通鍋用, 不能用電鍋等。 燒開後的湯在小火燒時, 湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫, 不能用微波爐加熱, 該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤, 番茄用2.5-3斤, 其他菜為0.6-1斤。 辣椒一定要比較辣, 以辣到全身發熱, 出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好, 應在早上切菜。 喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗, 每1000人當中, 有一人需吃湯渣。 如發現有前二天減肥速度慢者, 需在第三天, 每喝一碗湯, 同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可, 中途不可再加冷水, 請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。 普通鍋均可,

用高壓鍋者始終不能蓋緊, 只當普通鍋用, 不能用電鍋等。 燒開後的湯在小火燒時, 湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫, 不能用微波爐加熱, 該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤, 番茄用2.5-3斤, 其他菜為0.6-1斤。 辣椒一定要比較辣, 以辣到全身發熱, 出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好, 應在早上切菜。 喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗, 每1000人當中, 有一人需吃湯渣。 如發現有前二天減肥速度慢者, 需在第三天, 每喝一碗湯, 同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可, 中途不可再加冷水, 請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。 普通鍋均可, 用高壓鍋者始終不能蓋緊,

只當普通鍋用, 不能用電鍋等。 燒開後的湯在小火燒時, 湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫, 不能用微波爐加熱, 該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤, 番茄用2.5-3斤, 其他菜為0.6-1斤。 辣椒一定要比較辣, 以辣到全身發熱, 出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好, 應在早上切菜。 喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗, 每1000人當中, 有一人需吃湯渣。 如發現有前二天減肥速度慢者, 需在第三天, 每喝一碗湯, 同時進食一碗湯渣(菜)。