健康生活

心理感冒也是病 學會預防多謹慎

導讀:一般來說, 人們認為的感冒的話, 無非就是流鼻涕、打噴嚏、發熱發燒頭等症狀。 但是, 其實, 人們卻忽略了另一種感冒現象, 即心理感冒。

專家解釋, 心理感冒, 俗稱輕度抑鬱症。 患有心理感冒的患者情緒波動大, 易消極、焦慮, 出現緊張、不安、憤怒、恐懼等情緒, 為此這類人常會有現頭痛、失眠、食欲不振、心悸的症狀。 這樣常會使人突然自信心不足、憂鬱, 妨礙工作和學習能力。

心理感冒的症狀表現:

情緒低落:多愁善感, 厭世悲觀, 出現自殺的念頭和行為。

思維遲緩:自覺腦子變笨, 不住事, 難思考。

運動抑制:渾身無力, 發懶不想動。 不與人交流, 自閉。

如何預防心理感冒:

1、常浴面去疲憊、多泡澡

2、多曬太陽多運動

3、注意健身別太累

4、多溝通、多交流

5、注意休息, 避免太疲勞