初秋飲食養生 早餐適宜喝什麼粥

進入秋季後， 空氣的濕度很低， 這樣的天氣裡， 我們的身體很容易出問題。 比如說口乾舌燥、聲音嘶啞、乾咳少痰等現象， 連皮膚也會乾燥到脫皮， 偶爾還會出現粗糙幹癢的症狀。 這個時候選擇吃一些粥品是防燥的最好選擇!早上喝粥可有效防秋燥， 那麼秋季早餐適宜吃什麼粥呢?下面小編給大家推薦四款粥品， 一起來看看!

1、菊花粥：

菊花60克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再同煮成粥。 對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。 同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

2、梨子粥：

梨子2只， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 因梨具有良好的潤燥作用， 用於煮粥， 可作為秋令常食的保健食品。

3、芝麻粥：

芝麻50克、粳米100克， 先將芝麻炒熟， 研成細末， 待粳米煮熟後， 拌入芝麻同食。 適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

4、胡蘿蔔粥：

將胡蘿蔔用素油煸炒，