健康食療

平日愛操心思慮過多易傷脾

中醫認為, 人的情志活動與內臟有著非常密切的關係, 而平日愛操心、思慮過多的人, 最容易受害的是脾臟, 人也相對較瘦。

《黃帝內經》中就有“思傷脾”的說法,

即思慮過多會傷害脾臟;又說“思則氣結”, 如果一個人多愁善感, 總是在考慮問題, 往往會不思飲食, 或飲食不和, 影響到脾胃。 脾是主運化的, 人攝入的飲食水穀精微都要靠脾胃來協調。 如果脾胃功能失調, 脾氣鬱結, 久之會傷正氣, 給人的健康帶來危害。

那麼該如何調脾呢?首先要節制情志, 不能過度思考問題。 思慮過度, 脾氣鬱結, 易出現胃腸道不適。 情緒不好的時候, 建議多去戶外欣賞自然美景, 多和人溝通, 傾訴憂思。 其次, 適當服用些益氣健脾的食物, 如山藥、紅棗、蓮子、豆類等;症狀嚴重的, 可以在醫師指導下服用藥物, 如黨參、太子參等。 最後需提出的是, 情志是可以互相克制的, 中醫認為“思傷脾,

怒勝思”, 就是以情勝情的心理療法, 對於思慮過度引起氣結的患者, 可用言語去觸怒他, 使他的憂思隨大怒而散。 目前國外, 尤其是日本, 就有公司設計發洩怒氣的地方, 如在某處畫上你討厭的人像, 任由你拳打腳踢、大罵, 以發洩心中的怒氣。