不花錢也能減肥的小竅門

有很多人減肥都要花去大量的金錢， 一個月的工資基本都用在減肥上了， 不論是減肥的補品還是去健身房運動， 都是需要花錢的。 其實我們可以把減肥的成本降至最低， 不但減肥的效果非常明顯， 還可以幫助我們省錢。 其實減肥是需要一定時間的， 也是循序漸進的一個過程， 沒有一種方法可以立馬見效的。 今天， 小編就來推薦兩種免費的減肥方法， 大家可以嘗試一下。

一、靠牆站

大S也曾推崇的減肥方法， 晚餐少吃， 而且得清淡。 飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會感到痠、累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

這種方法本身會讓腿部疲勞疼痛， 給人造成一種瘦腿的假像。 其實塑形效果大於減肥， 只是讓腿形更好看、更緊繃。

二、站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰100下。 類似肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量。

扭腰的確能夠鍛練腰部肌肉， 但每天做的過多也不是好事， 而且如果沒有掌握好方法的話， 更容易造成腰部扭傷。 其實不如直接學跳肚皮舞或搖呼啦圈來得更有效。

上面兩種免費的減肥方法有人已經親自試驗過了， 效果非常明顯， 而且省時省力省金錢。 除此之外， 小編也親身嘗試了一種比較不錯的免費減肥方法， 平時在家裡閑著沒事的時候， 一是可以利用這段時間減肥， 二還可以打發無聊的時間。 具體的做法就是找大量的硬幣，