巧吃檸檬 不禁食也能減肥

眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。

檸檬醋

檸檬與醋同樣具有減肥效果， 如此看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃。

檸檬水　

1升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺， 每日至少喝下3升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 必須搭配每日15分運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。