酸棗仁治失眠應該怎樣吃呢？

當今社會的失眠情況是非常嚴重的， 正常情況下， 老年人出現失眠是比較常見的現象， 但是在今天， 年輕人失眠的情況也非常普遍。 導致失眠的原因非常多， 尤其是巨大的社會壓力， 讓很多人精神壓力很大， 晚上經常躺在床上睡不著， 另外， 很多人生活習慣不好， 或者睡覺的環境不好， 都會導致嚴重的睡眠障礙， 除了這些， 可能是身體有某些不舒服的症狀， 比如頭痛、便秘等都會影響人的睡眠， 所以每個人都要結合自己的情況找到解決睡眠的措施， 今天為大家推薦酸棗仁治療失眠的方法。

第一、酸棗仁湯

失眠， 中醫稱之為不寐。 酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方， 是治療失眠的經典方劑， 《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠， 酸棗仁湯主之。 ”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成， 具有清熱除煩、養血安神之功， 主治肝血不足、虛熱擾神證，

臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽幹口燥、舌紅、脈弦細等症。 本方證皆由肝血不足、陰虛內熱而致， 治宜補血調肝、養心安神、清熱除煩， 使肝血足、心神寧、虛煩除， 諸證得解。 中醫認為， 肝藏魂， 內寄相火， 肝血虛則魂不安， 虛火擾心則神不寧， 故出現虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾， 故頭目眩暈；虛熱迫津外泄， 故夜間盜汗；咽幹口燥， 脈細弦或數， 為陰虛內熱之象。

第二、酸棗仁粥

炒酸棗人20克， 牡蠣30克， 龍骨20克， 大米100克。 先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨， 過濾取汁備用。 大米加水煮粥， 待半熟時加入藥汁， 再煮至粥稠， 代晚餐食。

第三、酸棗仁茶

每天早晨8點以前， 取綠茶15克用開水沖泡兩次， 飲服， 8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末， 每晚臨睡前取10克用開水沖服。 連續服用3～5天， 即可見效。 茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。 一張一弛， 一興一抑， 效果顯著。