腰肌勞損，飲食調養最重要！

腰肌勞損危害性極大， 而且極易復發。 通過飲食調養是關鍵的方法。 下面小編就為大家詳細的介紹一下用食療的方法來緩解腰肌勞損的方法。

腰肌勞損食療方：

1.枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g， 洗淨， 切碎；羊腎2只， 洗淨， 去筋膜、臊腺， 切碎。 二料與大米250g， 加水適量， 用小火煨爛成粥， 加調味品食用。 每日1次， 連服7—10天。

2.鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只， 去毛及內臟， 加枸杞30g， 杜仲15g， 加水共煎， 去藥渣， 食肉飲湯。 每日1次， 連服5-7天， 間斷服用。

3.續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條， 去毛洗淨， 加續斷、杜仲各25g， 置砂鍋內煮熟， 加鹽少許， 去藥渣， 食豬尾飲湯。 連服5-7天。

4.龜肉杜仲湯：龜肉250g， 核桃仁30g， 杜仲10g， 共煮熟。

5.食龜肉、核桃， 飲湯， 連服3日， 間斷服用。

6.黃鱔杜仲湯：黃鱔250g， 豬腎1只， 杜仲15g， 共燉熟， 食肉喝湯。 連服3日。

7.豬腎黑豆湯：豬腎2只， 黑豆lOOg， 陳皮5g， 小茴香5g， 生薑2片， 共煮熟， 加調味品食用。 隔日1次， 連服5-7次。

8.杜仲豬腎湯：杜仲30g， 豬腎2只， 加食鹽少許燉湯服。 每日1次， 連服7-10日。

9.核桃紅黃飲：核桃60g， 切細， 加水適量煮熟， 再加入紅糖30g， 黃酒60ml， 稍加熱後趁熱飲服。 每日1次， 連服5-7日。

10.核桃炒韭菜：核桃仁30g， 韭菜120g。 先用芝麻油將核桃炒黃， 放入適量細鹽， 後入韭菜， 炒熟後食用。 1日1次， 連服3-5日。

11.韭菜炒蝦米：韭菜100g， 蝦米30-60g， 加油、鹽、生薑等調味品炒熟， 與黃酒同飲服。 經常食用。

12.核桃補骨脂湯：核桃肉30g， 補骨脂15g， 加水煎湯服。 每日1次， 7-10日為1療程。

13.泥鰍湯：泥鰍100-150g， 鮮蝦50g或蝦米15g， 共燉湯，

14.芝麻豬肚湯：黑芝麻1OOg， 枸杞60g， 豬肚1只。 洗淨豬肚， 將黑芝麻和枸杞放入豬肚內， 切口用線紮好， 煮熟後切碎， 以油， 鹽、生薑調味後食用。 常服有效。

15.生地黃烏雞：生地黃250g， 飴糖250g， 烏雞1只。 烏雞去毛洗淨， 去內臟， 將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。 不用鹽醋， 只吃雞肉， 不飲湯。 隔日1次， 連服5-7次。

16.茴香燉豬腎：豬腎2只， 洗淨後， 將茴香10g， 食鹽少許納入豬腎內， 隔水燉熟服用。 連服5-10日為1療程。

17.肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g， 羊肉1OOg， 切碎， 共置砂鍋內加水煮熟， 加適量調料煮成羹食用。 隔日1次， 連服5-7次。

18.鎖陽羊肉粥：鎖陽20g， 水煎取汁， 入羊肉片lOOg， 大米lOOg， 加薑、蔥、鹽等調味品共煮粥食。 每日1次， 連服7-10日。 19.鹿角膠奶：鹿角膠6g， 加溫水煮沸；另將牛奶250ml煮沸後， 兩者混合， 加蜂蜜適量服用。

20.狗肉附片湯：狗肉200g， 附片1.5g， 菟絲子3g。 狗肉切片， 加生薑炒後入砂鍋， 加水和調料， 與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度， 分早晚兩次吃狗肉喝湯。 1日1劑， 連服7-10日。

相信現在大家心裡已經有了答案， 除了飲食調理外， 也要接受正規的專業治療。