腳酸痛怎麼緩解呢

腳在酸痛的情況下到底該怎麼辦呢?腳酸疼有很多原因， 比如說長期受寒， 或者是患上了關節或者是風濕疾病， 這樣的情況下必須要及時的診斷， 讓自己的疾病得到及時的治療， 風濕和關節炎都是屬於長期接觸到寒冷的環境下所造成的， 當腳酸疼的時候必須要做好相應的護理， 那麼腳酸疼到底該怎麼來護理呢?

正確的足浴泡腳方法：

1、在做足浴之前應將腳部清洗乾淨。

2、將小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的溫水中約20分鐘。 水溫不宜過高， 最好能保持恒溫狀態， 浸泡時間也不要太長。

3、當足浴結束之後， 應立刻將腳擦乾， 若是皮膚乾燥者， 可塗抹一些具有滋潤效果的乳液。 比如足霜1號， 哈哈， 你懂的。 4、除了一般的溫水之外， 也可加入一些浴劑加強效果， 或是粗鹽、檸檬片、白醋等具有殺菌除臭作用的輔助品， 當然也可以是足季精油足泡片。

快速有效舒壓按摩的方法

除了足浴之外， 能夠促進血液迴圈及肌肉放鬆的懶人法， 就是舒壓按摩了， 通過深沉緩慢的按摩方式， 讓疲勞僵硬的肌肉在短時間內獲得放鬆， 也算是一種被動式的伸展運動。 在這裡要提醒大家， 按摩是針對一般的肌肉疲勞酸痛， 若是因拉傷、扭傷， 或是一些足部病變， 對受傷部位進行按摩則可能造成傷勢更加惡化， 因此若是足部有異常的疼痛感時， 最好還是先向醫師求助， 已確定造成疼痛的真正原因， 避免進一步傷害。

想要改善自己的腳酸疼現象就要試試這些方法， 腳酸疼嚴重的話要排除自己是受寒的因素造成的， 如果真是受寒了， 那麼平時一定要給自己保暖， 還要記得當腳酸的時候給自己做好護理準備，