六式健身瑜伽治理感冒頭痛
1、 預防頭痛
偏頭痛原因較為複雜， 大多發生在頭部一側， 多見於女性， 為週期性劇烈頭痛， 甚至伴有噁心、嘔吐等現象。 有時婦女月事來潮前， 也會發生偏頭痛， 而視覺障礙也容易造成偏頭痛。
一般認為， 頭部血關收縮功能發生障礙， 是產生偏頭痛的主因。 當偏頭痛開始發作時， 先是由於頸內動脈痙攣而引起腦部缺血， 接著是頸外動脈擴張， 然後出現頭痛症狀。 通常洗個熱水澡或把雙腳浸在熱水中， 可以改善偏頭痛的症狀;躺下來做個瑜伽大休息， 也能紓解疼痛。
頭痛起因於頭部瘀血， 多做頸部運動或按摩，
以下介紹三種瑜伽姿勢可預防或減輕頭痛症狀。
1、扭轉姿勢
蹲下， 右手環繞右腿， 兩手在身後互勾， 扭腰並把頭頸儘量向左扭轉;同時， 右腿下壓與右手相抗衡， 使頸肩部的肌肉有被牽制的感覺;自然呼吸20秒後還原;換做另一邊。
2、半倒立式
跪坐， 手肘著地(先雙手交叉互握住手肘處)再打開兩手， 十指交握， 按倒立的要領， 雙手抱緊後腦勺， 再抬高臀部、膝蓋伸直，
3、鋤頭-變化式
仰臥， 雙腳併攏(雙手置於身體的左右兩旁， 掌心貼地)吐氣後把雙腳慢慢抬起至90度直角， 再一次深呼吸後吐氣;將腰部彈起， 雙手同時跟著撐住背部(手肘靠近些)雙腳往後， 至腳指尖觸地， 兩腿儘量慢慢張開， 兩手再去抓住兩腳拇指。 自然呼吸30秒後， 還原仰臥休息後， 再配合做個魚式以緩和壓迫過的頸椎。
二、治理感冒
感冒發生的原因不外是：(1)外感六淫 (2)內傷七情 (3)飲食失調。 風、寒、暑、濕、燥、火一般稱作[六氣]， 在致病的情況下， 才稱作[六淫]。
六淫引起的疾病， 有一定的季節性：如夏天多暑病， 冬天多寒病。 由於自然界氣候變化的複雜性及人體的個別差異，
多數人的感冒以外感風邪寒邪較普遍。 [風為百病之長]， 風邪可以引起咳嗽， 也可以引起劇烈頭痛;如風邪侵入肺而使肺氣不宣;風邪止於顛頂， 而使經絡不暢， 血氣不順。 寒邪之病症患者多數是怕冷喜熱、四季冰冷、小腹冷、流清涕或出現激烈的疼痛， 氣滯血瘀等現象。
[七情]是指人的精神意志活動， 在中醫學中分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七類。 如果由於長期的精神刺激或突然受到精神創傷， 就容易引起體內的陰陽氣血、臟腑功能失調， 從而發生疾病， 因此感冒亦可稱為“情緒病”。
飲食失調直接損傷脾胃， 引起消化機能障礙， 而致胃病、腹瀉 造成身體抵抗力微弱`元氣虛弱，
以下介紹三種瑜伽姿勢;可改善體質、強化臟腑功能、增強抵抗力， 以達到治本之功效。
4、大拜式
1)跪下(金剛坐：兩腳拇指重疊， 臀部坐在腳跟上， 腳跟分大
2)吸氣， 雙手合掌平肩舉起， 雙臂貼住兩耳
3)吐氣， 身體向前彎曲， 額頭著地
(保持此式止息8秒， 然後吸氣起身;重複練習8次)
5 、魚式
1)仰躺， 調息後吐氣， 同時以肘部著地， 撐高胸部， 頭頂地
2)再雙手合掌， 行自然腹式呼吸
3)雙腳舉起約35度， 更可強化腹部內臟機能
(作完姿勢後， 頭部慢慢左右轉動至極限;各邊一次
6、扭轉姿勢
1)坐地， 雙腳散盤在前， 彎曲左腳， 右腳跨過左腿， 放置於大腿外側， 腳掌貼地
2)左肩左手越過右膝外側， 反手握住右腳背
3)右手放置在右後方地面上， 頭頸部儘量向右轉， 保持姿勢自然呼吸30秒， 恢復原來姿勢， 換另一邊， 各作4次
