營養飲食

木炭烤羊排醃制方法是如何的?

利用木炭來烤羊排, 味道是更為原始和美味的, 這樣可以直接的讓羊肉的香味和鮮味給顯露出來, 讓使用者可以有更加滿足的心。 對於烤羊排的做法, 其實醃制也是相當重要的, 因為醃制的配料會影響羊肉的味道, 醃制的時間會影響到味道有沒有深入到肉裡。

碳烤羊排的做法:

材料

主料:紐西蘭羊排

輔料:麵包糠、大蒜、番茄、番薯

調料:鮮迷迭香、旗牌芥末、義大利黑醋、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

做法

1、用蒜碎、迷迭香、麵包糠, 加橄欖油混合在一起。

2、將羊排剔乾淨, 用鹽、黑胡椒醃制後, 煎至3成熟。

3、在羊排外表抹芥末後, 再裹上做好的香草包糠, 放入烤箱(200℃)烤5分鐘即可。

4、用炸番薯條、烤番茄配菜。

5、用義大利黑醋加橄欖油澆汁。

醬烤羊小排

材料:帶骨羊排2塊, 紅椒1/4顆, 黃椒1/4顆, 杏鮑菇2朵, 綠花椰菜1/4顆, 香草少許, 沙茶醬1大匙, 鹽1/4小匙, 雞粉1/4小匙, 橄欖油1大匙。

做法:

1.帶骨羊排切適當大小, 保留一支骨, 以少許鹽、雞粉、1小匙沙茶醬、香草、橄欖油拌勻, 醃約一小時, 備用。

2.綠花椰菜洗淨切小朵;紅、黃椒洗淨切塊;杏鮑菇洗淨, 備用。

3.起一鍋, 放入適量的油燒熱後, 將作法2的材料入鍋以鹽、雞粉拌炒入味, 備用。

4.另起一鍋, 放入適量的油燒熱後, 將作法1的帶骨羊排以大火兩面5分熟。

5.將作法4的羊排放入烤箱, 以250℃烤3到5分鐘, 取出排上作法3的材料, 淋上沙茶醬即可。

營養價值

1.羊肉性溫, 冬季常吃羊肉, 不僅可以增加人體熱量, 抵禦寒冷, 而且還能增加消化酶, 保護胃壁, 修復胃粘膜, 幫助脾胃消化, 起到抗衰老的作用;

2.羊肉營養豐富, 對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用, 男士適合經常食用。