女人減腹部贅肉怎麼辦？

女孩子在自己的身材上可謂是無比在意啊， 別人說的每一句關於自己身材的話都會被收到無比的重視。 幾乎每個女孩子都希望自己擁有一個幾乎平坦的肚子， 但是我們的腹部卻是最容易堆積脂肪的部位。 不減掉腹部的贅肉就算穿再美的衣服也不好看， 那麼那些靚女們又是怎麼減掉她們的贅肉的呢， 一起來看看吧。

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，

則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。

有些天然植物在飲食中添加， 可以促進腹部脂肪代謝， 消除腰腹贅肉， 如綠茶多酚丶瓜拿那丶海藻丶甲殼素丶山楂丶高山綠茶精華丶月見草等具有天然減肥效果的植物萃取物。 可以直接生成脂肪酶代謝脂肪， 是當代減肥人士健康減肥的最佳選擇。 從減少脂肪吸收、消耗多餘脂肪、調節食欲（控制過多熱量攝入）、調節脂肪代謝（改善肥胖體質）、排除體內毒素、抵抗自由基、調節內分泌、維持正常生理代謝等多方面綜合作用， 顯著作用於腹部減肥， 達到瘦身、養顏、健體的有機統一， 是國際全新一代的植物應用。

首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。

對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。 事實上， 運動中脂肪是最後消耗的物質， 所以要想減掉脂肪， 必須進行長時間的有氧運動。

腹部贅肉一直都是當代女性最大的煩惱。 因為在現代化的當今更多人從事著腦力工作， 缺少運動的她們不管是吃飯還是喝水， 腹部的贅肉都在形成中。 所以想要減掉贅肉重要的不是方法而是動力。 如果每天在工作之餘動一動，

說不定小肚子也會小一點。