屁股和腹部贅肉怎麼減

臀部還有腹部的贅肉生長，主要是由於長期久坐，同時吃肥膩的食物還有，甜食引起。首先避免以上的因素導致加重，平常儘量多進食高纖維的食物，可以多吃粗糧，比如無塘燕麥，儘量多吃蔬菜，少吃主食，還要配合多運動，主要以有氧運動為主，可以慢跑，做下仰臥起坐。

高三學習階段比較緊張，長時間缺乏活動有可能會發胖，但是現在還年輕稍微胖一點沒有什麼問題。現在要以學習為主，就算胖一點也不會影響美觀，有條件的話就會多運動鍛煉身體，但是不能為了追求美觀，過度節食否則會導致嚴重營養不良。