八款冬季自製營養減肥粥品 窈窕女神強薦瘦身甩脂粥
自製減肥粥品：參苓粥
材料：人參3-5克， 白茯苓15-20克， 生薑3-5克， 大米100克。
做法：先將人參切薄片;茯苓、生薑搗碎，
自製減肥粥品：赤小豆粥
材料：赤小豆250克， 大米100克， 食鹽、味精少許。
做法：赤小豆、大米淘淨入鍋，
自製減肥粥品：銀耳粥
材料：銀耳25克， 白米50克， 糖少許。
做法：銀耳用水泡發， 用手掰開， 白米用水淘洗後煮成粥， 粥煮至八成熟時插手銀耳同煮至爛熟。
自製減肥粥品：豌豆泥
材料：豌豆100克， 薑、蔥、鹽、菜油適量。
做法：將豌豆洗淨， 入滾水鍋煮爛撈起。 將菜油入鍋燒至六成熟， 再放入薑炒出香味， 放入鹽、將豌豆重複翻炒， 插手蔥花拌勻即成。
自製減肥粥品：紅綠豆減肥瘦身粥
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。
做法：將所有質料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
自製減肥粥品：芡實粥
材料：芡實米30-60克， 粳米100克。
做法：煮粥即可， 常服。
自製減肥粥品：黃豆粥
材料：黃豆100克、芝麻粉20克、調料。
做法：黃豆洗浸泡水中半天， 先用黃豆煮粥， 可加高湯， 粥滾後再放入芝麻粉、鹽調味即可。
自製減肥粥品：玉米粉粥
材料：玉米粉、粳米。
做法：先將適量玉米粉和冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
八款冬季自製營養減肥粥品 窈窕女神強薦瘦身甩脂粥自製減肥粥品：玉米粉粥
材料：玉米粉、粳米。
做法：先將適量玉米粉和冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
