體質虛寒又容易上火

從中醫學身體素質學的視角來講， 平常畏冷， 非常容易發燒感冒的狀況， 是歸屬于陽氣虛的虛寒體質。 而常有容易上火， 則又歸屬于火爆身體素質。 這一種陽虛的虛寒體質與火爆的身體素質在同一個人的人體上就是說一般常說的外熱內寒身體素質或上熱下寒身體素質。 那麼虛寒體質又非常容易上火怎么辦呢？

該怎樣調養這類“外熱內寒”的身體素質呢？

調養這類身體素質情況的方式 是， 陰陽雙補， 急則治標不治本， 緩則標本兼治。

夏秋之季：養陰清熱主導。

夏秋之季火爆較甚， 易耗品傷陰精， 這時宜進餐一些養陰清潤之品如阿膠糕、黃菊花、枸杞子、高麗參， 鐵皮石斛等， 還可多吃梨、柿子餅等新鮮水果， 喜愛飲茶的盆友以喝紅茶主導， 或在大夫的具體指導下服食六味地黃丸， 阿膠糕補血補氣口服液、川芎膏等。

從上而治以養陰清熱主導， 從下而治以溫陽散寒主導。

這類身體素質的人主要表現為上熱下寒， 外熱內寒， 在開展調養的情況下可采用滋陰多從上下手， 通陽多從這當中下下手。 比如從上治調養可適度進餐梨、黃菊花、枸杞子、鐵皮石斛等養陰清熱。 另外用具備濕熱功效的貼敷療法、艾炙、熱熨身體中下焦位置的關元穴、氣海穴、丹田、腎俞穴等穴。 各自對于身體左右、內外不一樣的辨證論治順利進行調養。

衣食住行調理

日常生活要留意合理安排時間， 飲食搭配上應留意多吃含有維他命的水果蔬菜， 多飲水， 少吃辛辣食物油炸食品， 少吸煙飲酒。 容易上火和心態也是緊密聯系的關聯， 維持開朗積極主動的生活觀念實際上是最好是的泡沫滅火劑。 可試著降火的食品， 但也需對癥治療。

例如吃蓮子湯去心火， 吃牛肝可到肺火， 喝小米粥去胃火， 喝梨水去肝火， 吃豬腰去腎火。 吃蘋果還要留意， 有的新鮮水果性屬性熱， 例如荔技、桔子、菠蘿蜜、干桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，

身體素質易上火的人， 一定要留意合理安排時間， 少吃辛辣食物油炸等性熱食品。 可以服食補陰、清熱解毒、祛毒消腫藥品， 也能用中醫針灸、拔火罐、推拿按摩、推拿等治療法。