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元旦后上班心情為何不好 如何正確應對

導讀:元旦假期剛剛結束, 本該有一個好的心情, 但是從出門后你就會發現, 地鐵里、公交上、公司里, 很多人的表情看起來“很痛苦”或雙眉緊鎖。 是什么導致了痛苦表情的出現?面對痛苦的表情, 該如何應對?四季養生網小編為大家解答。

產生這些問題的原因有以下幾種:

一是平時工作太忙, 對假期期望太高, 想趁機好好休息或玩, 但結果往往不如期待中那樣好, 心里就會感到郁悶;

二是一到放假突然過度放松, 使放假前后十分不協調, 心理上容易產生落差。

三是有人把假期安排得太滿, 幾天下來身心俱疲, 也容易煩躁、不愿上班。

四是有些人節日期間生活沒有規律, 睡眠時間過長或熬夜, 使生物鐘紊亂, 上班沒有精神。

遭遇表情暴力不妨微笑應對

節后的消極情緒和表情很容易傳染給他人。 每次節假日過后, 門診中不少人抱怨, 自己不愿意去上班,

因為同一辦公室的同事一臉苦悶, 害得自己也很郁悶。 其實這種表情暴力在白領中很常見。 一般情況下, 性格太直, 控制力差或情商不太高的員工, 容易通過表情等身體語言傳遞負面信息, 影響同事情緒。

節后如果遭遇表情暴力, 可以化被動為主動, 用笑臉感染他人。 如看到同事不高興了, 可以試著問候一下, 適時的講個笑話, 說點讓對方感興趣的事情, 打破僵局。 如果不行, 那就試著理解別人的苦衷, 告訴自己這些表情不是針對自己的, 心情就會舒坦很多。

如果自己是容易出現節后表情暴力的人, 應多學習情緒控制, 盡量不把生活中的情緒帶到工作中。 要多交良師益友, 讓他們在自己出現情緒不穩時及時提醒自己。

自我鼓勵也很重要, 當發現自己出現表情暴力時, 給自己一個有正面鼓勵意味的動作暗示, 如握拳給自己加油或者做V字手勢, 讓自己迅速進入積極狀態。