健康生活

導致食欲不振九大“元兇”

1、情緒緊張過度疲勞:當今快節奏和競爭的社會中, 人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒, 導致胃內分泌酸干擾功能失調, 引起食欲下降。

2、過度的體力勞動或腦力勞動:會引起胃壁供血不足, 胃分泌養活, 使胃消化功能減弱。

3、酗酒吸煙:酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾, 酒精也可直接損傷胃粘膜, 如果患有潰瘍病、慢性胃炎, 酗酒會加重病情, 甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒, 吸煙也會引起慢性胃炎。

4、饑飽不均:胃經常處於饑餓狀態, 久之會造成胃粘膜損傷。

5、暴飲暴食使胃過度擴張:食物停留時間過長, 輕則造成粘膜損傷, 重則造成胃穿孔。

6、生冷食物:經常吃生冷食物, 尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒, 出現噁心、嘔吐、食欲不振。

7、睡前飽食:晚餐過飽, 必然使胃腸負擔加重, 胃液分泌紊亂, 易出現食欲下降。 另外, 還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

8、飽食後運動:飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快, 繼而出現胃痙攣, 出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振, 有的甚至可能造成胃扭轉。

9、藥物因素:有些慢性疾病需要長期服藥, 某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。 有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

溫馨提示:在秋季進補是很多人的選擇, 但是大家千萬不要暴飲暴食, 否則不但不能到達進補的效果, 反而還會導致食欲不振的發生。