健康食療

藍莓適宜哪些人食用

藍莓果實含有豐富的營養成分, 屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。 它不僅具有良好的營養保健作用, 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能, 其營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果, 堪稱“世界水果之王”。 不過因為藍莓比較高昂的價格, 目前它遠未像蘋果、柳丁般受歡迎, 其實有三類人群最宜食用藍莓。

愛美女性的時尚之選。

藍莓中含有大量的花青素, 花青素可防止皮膚皺紋的提早生成, 是目前自然界最有效的抗氧化物質。 長期食用花青素,

可由內而外地預防皺紋, 並且可使皮膚光滑, 富有彈性。

兒童及電腦族的護眼之星。

藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用, 能促進視網膜上視紅素的再合成, 減輕眼部疲勞及提高夜間視力, 是很多藥物無法比擬的。

上班族和老年人的健康之選。

藍莓中的花青素可以抗癌並減少心臟疾病, 防止腦神經老化、增強人的肌體免疫力。 藍莓還含有相當多的鉀, 鉀能幫助維持體內的液體平衡, 正常的血壓及心臟功能。