春季養生

春季該如何科學地曬太陽呢

據中醫研究, 4種曬太陽的方法最能防病!

1、曬頭頂可補鈣生髮 曬太陽曬頭頂, 可以有效地吸收鈣質。 通常大部分的人曬太陽, 都會帶著帽子。 其實, 在春天曬太陽時, 不可不必穿著厚厚的衣服及戴上太陽鏡, 因為春天的陽光並沒那麼強烈。

2、曬後背脾胃和 春天可以曬曬後背, 既可以趕走脾胃寒氣, 還能改善消化功能。 另外, 曬背後還能疏通背部的經絡, 有益於心肺。

3、每週曬10小時預防近視 據研究調查, 光照只需達到一定的強度和持續時間可以有效地防止近視。 孩子每週在戶外活動達到10-14小時就可以達到預防近視的效果。

4、曬腿不抽筋 曬腿可以趕走腿部的寒氣, 延緩小腿抽筋, 還能在陽光下讓腿吸收鈣質, 使其腿的骨骼更健壯, 有益於防止骨質疏鬆。 特別是風濕性關節炎患者, 更應該多曬曬春天的太陽, 對活化血脈, 延緩病情, 起到有效的協助治療作用。 此外, 由於腿上有很多的穴位, 在陽光的刺激下, 還能使人腿腳輕便, 排除疲勞感。