年後3天高效快速減肥計畫
春節期間相信沒有幾個人能夠抵擋得住美食的誘惑， 抱著吃一點點不會變胖的僥倖心理， 肉肉也跟著一點點累積， 於是節後你會發現身材也跟著發福了， 這是多麼悲催的一件事情。 不過你也別憂愁， 娉娉淑女瘦身專家這次為你打造一份春節後三天快速減肥計畫， 讓你迅速甩掉多餘脂肪， 恢復苗條身材。
第一天：
結束春節第一天， 還想任由自己狂吃?可別這樣做， 第一天我們得克制自己， 調整飲食， 以甩掉肥油為主。 除了食用一些幫助去油脂的食物之外， 我們還得進行一些高強度運動。
早餐：芹菜汁或檸檬汁+燕麥牛奶或燕麥粥+香蕉
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午餐：糙米飯+海帶豆腐湯++深海魚類+蘋果
早起一杯芹菜汁或者檸檬汁可以幫你降壓降脂， 清理腸道， 幫助排便， 讓你開始輕鬆的一天。 燕麥是很優質的穀物， 吃了易飽腹， 而且促進腸道蠕動， 加上牛奶或是熬成粥， 更是美味無窮呢!而以糙米作為晚餐是再合適不過的選擇了， 因為很多人一到晚上就超級想吃， 一碗糙米飯下肚， 讓你對甜品沒欲望。 不過， 為了你的嘴巴著想， 建議你搭配點魚肉和青菜， 口味甚佳噢!
文章導讀晚餐：雞蛋沙拉
減肥中的你可以將晚餐改成充滿蔬菜又飽足的沙拉，
第二天：
今天，
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
文章導讀午餐：健康炒飯+青菜一盤+柑橘
Tip：做出健康炒飯很簡單， 關鍵是選用糙米飯， 少放點油和用一只好的不粘鍋， 用健康的肉類來代替香腸， 並且放多點蔬菜!
晚餐：水煮青菜+蕎麥面
一杯黑咖啡能高效促進血液迴圈;糙米飯、蕎麥面能提供身體必須能量， 並且易飽腹， 讓你不發胖;青菜、紫菜富含纖維， 能潤腸通便;而西柚、柑橘等水果富含維生素， 能促進消化吸收， 防止脂肪堆積。
文章導讀第三天：
到了第三天， 我們的任務是建立良好的生活習慣， 以便於接下來塑身計畫的有效實行。
早餐：白粥+水煮蛋+麵包+水果
午餐：番茄雞蛋湯+白米飯+菠菜+瘦肉
文章導讀 
晚餐：五穀米粥+蔬菜沙拉+深海魚類
考慮到白米飯的口感較好，這一天我們建議大家來一碗白米飯，配備營養的深綠色蔬菜和促消化的番茄，以及補足身體能量的瘦肉，是絕佳的午餐選擇。而晚餐的五穀米粥能讓你產生很強烈的飽腹感，配上低熱量高營養的深海魚類，也是非常美味的。
晚餐：五穀米粥+蔬菜沙拉+深海魚類
考慮到白米飯的口感較好，這一天我們建議大家來一碗白米飯，配備營養的深綠色蔬菜和促消化的番茄，以及補足身體能量的瘦肉，是絕佳的午餐選擇。而晚餐的五穀米粥能讓你產生很強烈的飽腹感，配上低熱量高營養的深海魚類，也是非常美味的。
