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健康常識

治療頸椎病不靠醫生,就靠這幾種吃的食物

頸椎病已經成為現代上班族普遍存在的一種疾病。 上班族長期伏案工作, 一天工作下來, 難免會覺得脖子發僵、發硬、肩部沉重。 如何才能緩解這種症狀呢?小編為您搜集了一些健康的飲食可以幫助您有效緩解頸椎病。 我們一起去看看吧。

哪些食物對頸椎病有用呢?

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的, 所以, 頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 其中, 鈣是骨的主要成分, 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。 蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。 維生素B、E則可緩解疼痛。 解除疲勞。

另外, 如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者, 應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者, 應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者, 應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

下面給大家介紹幾款食物, 可以治療頸椎病。

吃粥

葛根五加粥、生薑粥、川烏粥、杭芍桃仁粥、木瓜陳皮粥、參芪龍眼粥、參棗粥、菊花葛根粥。 這些粥對於治療頸椎病有很好的療效。

喝湯

川芎白芷燉魚頭、天麻燉魚頭、葛根煲豬脊骨、桑枝煲雞、薏米赤豆湯、姜蔥羊肉湯、胡椒根燉蛇肉。

這些湯對於不同類型的頸椎病患者, 會有不同的功效。

三個食療有效治療頸椎病

1.薑醋煲豬手:豬手1個, 嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。 將豬手去毛刮淨, 水洗, 順骨縫劈兩瓣, 再折成四截, 放入開水鍋氽10分鐘, 撈出控去水分;姜切成3分厚片,

同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋, 慢火煲2小時, 至酥爛。 常食。 糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。 豬手膽固醇較高, 故高血脂、高膽固醇患者慎用。

2.馬齒莧羊肉灌湯蒸包:市售蕎麥多維營養粉1千克, 馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克, 芝麻、蝦皮各50克,

蔥薑調味料適量。 葷素餡灌湯發麵蒸包, 常規做法。 該方有胃病者慎用, 可將蕎麥面換成小麥面, 將蝦皮換成鮮蝦仁。

3.紅薯胡蘿蔔大棗枸杞糯米粥:紅薯50克、胡蘿蔔30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。 將紅薯、胡蘿蔔切成方塊;糯米用水泡發後, 用適量水煮開加入其他備品煮熟, 常食。 有內熱者慎用。

治療頸椎病的小竅門

治療頸椎病的小竅門:拍拍肩。

就是右手拍左肩, 左手拍右肩, 能伸多遠伸多遠, 一直拍到七十七次。 這個動作, 如果是年輕人, 從後面拍更好。 老人從上面拍也行, 這樣做, 能幫助血液馬上流暢。

治療頸椎病的小竅門:深呼吸,下蹲起。

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。

下蹲起,就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

治療頸椎病的小竅門:深呼吸,下蹲起。

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸,一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼膽石癌。膽結石全沒有了,還能保護內臟。

下蹲起,就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。