“春捂秋凍” 中醫話養生

意思是春天穿衣服要儘量保暖， 而秋天呢， 則在一定程度上要挨些凍， 只有這樣才能對身體有好處。 但對許多人來說， 這“春捂”似乎還容易理解， 可這“秋凍”就有些讓人莫名其妙。

中醫理論認為天人合一， 即人體與大自然是一個息息相關、充滿聯繫、密不可分的整體。 正常狀態下， 人體的動態變化規律必須與大自然的變化規律相一致和同步， 這種一致性和同步性用中醫的概念來表達， 即體現在陰陽的變化上， 一旦這種規律因外來或內在的因素影響而被打破， 即意味著人體健康狀況遭到破壞， 任其進一步發展必將形成各種病症。

所以無論從養生還是治療的角度看， 使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。

大自然的陰陽變化節律究竟是怎樣的呢­早在《內經》中已有明示。 一年四季之中， 大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏， 如此循環往復。 對應的氣候特點是春溫、夏熱、秋涼、冬寒， 陽氣在運動變化的任何一個環節受阻， 都會波及整體。 人體陽氣變化同樣要與之相適應。 我們先來看春生， 春季， 一陽初生， 冰河解凍， 萬物復蘇， 初生之陽如剛萌芽之幼苗， 當然難以抵禦早春的嚴寒， 所以我們就要想辦法使之去寒就溫， 就好像北方農民春季種蔬菜要採用溫室的道理一樣。 對應養生的要求就是要“春捂”， 只有這樣陽氣才能不斷生髮，

才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。 那麼， 到了秋季， 氣溫轉涼， 大自然陽氣潛藏， 人體陽氣也隨之轉入收斂狀態， 只有很好地收藏， 來年才能有生髮的基礎。 可是我們說陽氣主升主動， 陽氣如何才能更好地潛藏呢­《內經》中關於陰陽關係還有另外一個原則， 即“陰陽制約”， 相對于人體陽氣來說， 人體周圍的秋涼氣候就是陰， 陰自然要制約陽， 一定程度上， 陰氣越盛， 對陽氣的制約作用自然越強， 就越有利於陽氣的收藏。 “秋凍”的實質即加強陰氣的制約作用， 其養生意義即在於此。

當然， “秋凍”的意義要靈活看待， 也要維持在一定的限度內， 因為古人畢竟是在當時的社會生活條件下總結出來的規律， 當時的人們日出而作、日落而息，

生活環境相對不變， 所以其“秋凍”的程度是很有限的， 而現在人們由於生活環境已經發生了很大的變化， 步行或散步時， 維持“秋凍”的原則還是可以的， 出門時尤其騎自行車或摩托車時則應添加衣物， 以免過度受涼， 否則就會擾動人體內部陽氣， 就違背了養生的初衷。