營養飲食

怎樣減肚子上的贅肉 春季水果草莓減肥法

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓減肥原理

草莓是一種多年生草本植物, 果實是由花托發育而成的, 而不是由子房發育的,

這與很多水果不同。 草莓中營養豐富, 含有果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等物質, 另外還有大量的維生素C和膳食纖維, 可以有效幫助消化和潤腸通便。 而且草莓的營養成分都比較容易被人消化和吸收, 多吃了也不會上火或者受涼, 是一種很好的減肥水果。

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓優酪乳

做法很簡單, 把8個草莓洗淨去蒂然後切成片, 放進一杯低脂優酪乳裡攪拌均勻就可以了。 草莓中有大量粗壯纖維, 所以不適合空腹食用, 所以最好在飯後兩個小時的時候吃, 而且一次不宜吃很多。

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草莓汁

把50g草莓和100ml水加一點蜜糖放進攪拌機攪拌就好了, 因為草莓中有一種淨化血液的抗氧化劑, 可以有效去除血液中有害的物質和髒東西, 減肥又美容, 一舉兩得。

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草莓杏仁茶

準備草莓10顆, 香蕉一根, 美國大杏仁20顆, 蜜糖30ml和水60ml, 把草莓用淡鹽水浸泡10分鐘, 洗淨去蒂, 香蕉去皮切成塊, 然後將所有材料放進攪拌機攪拌2分鐘, 變成果泥即可。