這麼減肥絕對能讓你越來越肥

元宵節也終於過完啦， 春節終於在吃喝玩樂中落下帷幕， 在享受完豐盛的大餐和各種聚會婚宴之後， 日益飽滿的臉頰和腰間的游泳圈成了揮之不去的夢魘！聽著是不是略顯憂傷？這只能怪你咯！誰讓你曾經吃地那麼歡暢呢？

假期發胖二三事

胖是我們不想面對， 但又必會在假期中出現的事情。 為什麼在春節期間容易發胖？

1、控制食欲不簡單

這時候你敢說你在減肥， 你全家親戚都無法容忍你。 而且各種美食橫行， 想要控制食欲真的很難。

2、過年熬夜易發胖怎麼辦

從除夕開始， 熬夜就開始伴隨著我。 接下來幾天的吃喝玩樂， 基本上都是刷夜的節奏。

暴飲暴食， 熬夜……想不胖真的好難！於是， 為了在夏天秀出大長腿， 開始瘋狂運動， 節食……可這樣， 真的好嗎？

甩脂請先甩誤區

☆誤區：光吃肉可以減肥

吃肉減肥法的原理：只是讓身體失去了水分， 但肥胖是脂肪堆積造成的， 因此， 這種單一食物減肥法並沒有達到真正的消脂效果， 這種減重假像很快就會回升， 反彈更快！大量攝入的肉類食物， 會讓身體內產生大量的酮酸。 你會出現頭疼胸悶的不良症狀， 長期用這種單一食物的減肥方法會嚴重影響腎臟的健康。

☆誤區：蔬菜減肥法

這個方法基本上是大部分MM都會選擇的方法。 營養師指出：蔬菜減肥法是非常不健康的減肥方法， 雖然說蔬菜的熱量低， 但長期食用蔬菜， 會導致身體營養的不均衡， 還會增加你的胃口， 一旦胃口變大， 胃想變小就很難啦！

最近年輕人中流行粗糧餐、全素餐甚至水果餐， 這並非減肥刮油的科學方式。 粗糧能夠補充膳食纖維， 但如果突然大量攝入， 腸胃難以適應， 反而容易消化不良。 單一的食物結構還容易造成營養失衡， 引起蛋白質和脂肪缺乏， 甚至引發貧血、低血糖等問題。 此外， 節食方法最不可取， 會導致人體能量攝入不足， 繼而出現頭暈、注意力不集中、睡眠不佳等不良狀況。

☆誤區：喝咖啡能減肥

咖啡減肥法雖然有一定的減肥效果， 但不能長期使用。 咖啡中的咖啡因能分解脂肪， 但若大量喝咖啡就會引起長期失眠的症狀；因咖啡有很強的利尿作用， 也有可能引起腎衰竭的嚴重後果。 所以， 該減肥法妹紙們儘量繞行哦！

☆誤區：光做運動就能有效減肥

這種減肥方法聽著還不錯， 但也並不是完全正確的減肥方法。 “三分練、七分吃”的說法並不是不無道理， 要想減肥， 除了運動外， 也必須要控制自己的嘴， 少吃一塊肥肉要比運動一個小時更有減肥的效果哦！

☆誤區：減肥茶和藥品

不少愛美人士服用減肥茶， 結果腹瀉不止， 導致脫水、腸炎， 減重不成反傷身。 另外， 減肥茶成分多為荷葉、番瀉葉、決明子等， 藥性寒涼， 長期服用易致體寒。