老年人應避免頭部運動
隨著天氣的轉暖， 戶外運動健身的老年人越來越多， 吉林省人民醫院骨科主任醫師高蕾提醒， 人到60歲以後， 會發生肌肉萎縮、速度減慢、骨質鬆脆等一系列的退行性變化。 因此， 老年人參加戶外運動， 應避免運動性損傷的發生。
高蕾介紹， 老年人宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的運動， 如太極拳、步行、慢跑等。 老年人運動時一定要注意呼吸順暢和自然， 切戒屏氣使勁， 避免發生頭暈、目眩、血壓上升。 活動量過大或增快是老年人發生意外損傷的主要原因之一， 老年人鍛煉要循序漸進，
