春季養生

春季老人上火怎麼辦

中醫學認為, 老年人正氣虛弱, 各種病邪容易侵入機體, 病邪滯留體內, 容易“鬱而化火”。 此外, 老年人牙齒的咀嚼功能差, 喜歡吃精細的食物, 攝入的纖維素太少:再加上老年人的腸道蠕動功能差, 腺體分泌減少, 易導致便秘, 中醫稱之為陰虛液虧, “無水行舟”, 是虛火內燥的常見表現。

老年人常常出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛等, 民間俗稱“上火”。 祖國醫學稱之為“火性炎上”, 而且根據不同的臨床表現, 冠以不同的名稱。 如目赤腫痛謂之“肝火”, 咽喉腫痛謂之“肺火”, 牙齦腫痛稱為“胃火”,

口舌生瘡稱為“心火”, 等等。

為什麼老年人容易“上火”?祖國醫學認為, 首先是體質上的原因。 老年人正氣虛弱, 各種病邪容易侵入機體, 病邪滯留體內, 容易“鬱而化火”。 第二, 老年人易出現陰液虧虛, 陰虛火旺, 虛火上升。 因此, 老年人“上火”往往是“虛火”、“實火”一起上, 互相影響, 互為因果, 形成惡性循環, 治療頗為困難。 第三, 飲食及生活習慣方面的原因, 如老年人的口味差, 喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物, 而這些食物積滯於胃腸, 容易化熱化火。 此外, 老年人牙齒的咀嚼功能差, 喜歡吃精細的食物, 攝入的纖維素太少:再加上老年人的腸道蠕動功能差, 腺體分泌減少, 易導致便秘, 中醫稱之為陰虛液虧, “無水行舟”, 是虛火內燥的常見表現。

老年人要堅持進行適宜的體育鍛煉, 以增強體質, 提高機體的免疫力和抵抗力, 這是預防“上火”的關鍵。 同時要注意個人衛生, 養成良好的生活衛生習慣, 減少各種感染的機會。 如不要用手揉擦眼睛, 積極防治沙眼;有牙病者應注意口腔清潔, 堅持早晚刷牙、飯後漱口。 飲食宜清淡, 多吃蔬菜、瓜果, 少吃油炸、煎烤及薰制的食物, 儘量避免過多使用辛辣厚味的調味品, 如薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。 豆腐能清火, 且易於消化, 可以多加食用。 容易發生便秘的老年人, 要多吃富含纖維的食品, 堅持作腹式呼吸運動或腹部按摩, 養成定時排便的習慣, 必要時可短期服用蜂蜜或麻仁等潤腸通便的中成藥。