健康百科

中華養生之道:養神應要注重四方面

養神是一種養生觀念, 是人對自身認識的一次回歸, 具有更多的社會內容, 不是逃避現實, 而是慎獨其身, 不是消極無為而是追求真正的人生,

具有強化人格的作用。 養神就在注意以下幾個方面;

1、少私寡欲, 心胸坦蕩:正所謂“心底無私天地寬”, 要做到少私寡欲需要注意兩方面:一是以理收心, 明確私人對身心的危害。 二是要正確對待個人的榮辱得失。

2、抑目靜耳, 閒情逸致:孫思邈在《千金方·養老大例》中說:“養老之藥, 耳無妄聽, 口無妄言, 心無妄念, 此皆有益老人也。 ”眼耳是神氣接受外 界刺激的主要管道, 其功能是受神氣的主宰和調節。 目清耳靜則神氣內守而心不勞, 若目弛耳躁, 則神氣煩勞而心擾不寧。 要做到抑目靜耳, 就要用高雅的興趣愛 好, 來陶冶自己的志趣。 有了高雅的志趣, 自然會把浮名虛祿, 看得淡若雲煙。

3、和暢情態, 調攝七情:“笑一笑, 十年少”這是大家都知道的道理,

笑可增進健康, 可使人長壽。 俗語曰:“君子坦蕩蕩, 小人常戚戚。 ”心長戚戚, 有損天年;情緒樂觀, 能安神定氣, 是益壽延年防病治病的良方。

4、順應四時:四時氣候的不同變化, 使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。 人體寓於宇宙自然之中, 只有與四時的變化相適應, 人體才是保持清靜內寒的狀態, “精神內守, 病安從來”。