營養飲食

紫薯粉怎麼泡水吃呢?

紫薯是一種保健作用非常強的食材, 雖然和紅薯是一樣的外形, 但是比紅薯的營養價值高許多。 紫薯的口感也是紅薯不能的, 其細膩鮮香更適合做成各種小吃。 例如, 紫薯粉就是一種味道極佳的食物, 可以用紫薯粉製作各種小吃, 下面就來看看紫薯粉怎麼泡水吃呢?

紫薯粉可以適量的吃一些對身體還是很有好處的, 富含多種微量元素和蛋白質, 碳水化合物。

可以用來輔助減肥使用, 但是效果是因人而異的, 而且單一的吃會導致飲食的攝入不平衡出現營養不良, 所以應該均衡的進食食物, 最好是不要泡水, 儘量用蒸, 和熬粥吃比較好, 減肥最好是科學的運動配合良好的飲食。

紫薯粉泡水所需的原料如下:

紅薯粉、黃瓜、胡蘿蔔、鹽、雞精、糖、醋、生抽、辣椒油、白芝麻、花椒油、芝麻油、香蔥、香菜少量。

紫薯粉泡水的做法:

1、取適量紫薯粉放在涼水中浸泡30分鐘左右;

2、鍋中坐水, 燒開, 將紫薯粉下入鍋中煮爛, 無硬心即可撈出過涼水備用;

3、取適量紫薯粉放在涼水中浸泡30分鐘左右並調好味汁, 味汁:鹽, 雞精, 糖, 醋, 生抽辣椒油, 白芝麻和芝麻油混合均勻;

4、紫薯粉上擺上菜碼, 倒入味汁和花椒油拌均勻即可。

以上就是對於紫薯粉怎麼泡水吃的講解了, 希望大家能夠瞭解一下, 多吃紫薯, 保持身體長期健康。