營養飲食

各種魚的做法大全,可以吃一整年!

1.松鼠鱖魚

原料:

桂魚200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少許、番茄醬10克、 植物油500克、濕澱粉40克 、食鹽適量、 食醋15克

做法:

1.將桂魚去鱗、鰓、鰭、內臟, 去掉頭上的皮衣, 洗淨, 把魚頭斬下, 攤開、拍扁。 用刀把魚背部的魚骨切掉(不要把魚腹切破), 在尾巴處留約1雨的脊骨。 桂魚去骨後, 皮朝下攤開, 用斜刀切成花刀, 刀深達肉的4/5, 不要切破魚皮, 在尾巴處開一個口, 將尾巴從刀口中拉出。

2.將魚身撒上食鹽、胡椒粉、料酒、濕澱粉(少許)塗勻。

3. 炒鍋上火, 燒熱後倒入植物油, 油熱至七成, 將桂魚蘸少許澱粉, 放油鍋中炸數分鐘, 再將魚頭蘸上澱粉,

放入油鍋中炸, 炸至呈金黃色撈出, 將有花刀的一面朝上擺在魚盤中, 裝上魚頭。

4.將松子放在油鍋中, 待熟後撈出, 放小碗中。

5.炒鍋中留少許油, 放入少許清湯, 加食鹽、糖、番茄醬、食醋, 燒沸後, 用濕澱粉勾芡, 加入熱油少許推勻, 出鍋澆在魚肉上, 撒上松子即可。

2.古早味蒸魚

原料:

鱸魚1條、五花肉100克、醬油、薑、蒜、蠔油、香油、豆豉、江米酒、白糖、小蔥、紅尖椒

做法:

1.肉絲放入碗中, 調入米酒攪拌均勻, 再加豆豉、蔥末、薑末、蒜末、醬油、白糖、蠔油攪拌均勻。

2.把魚從背鰭用刀切到魚龍骨。

3.鍋中加水, 燒開汆燙魚, 下鍋泡一下就可以撈起, 去除腥味。

4.盤中放蔥、薑, 把魚身切口處朝下裝盤, 將醃過的肉絲淋到魚上面。

5.鍋中加水, 水滾開後, 將魚放在蒸架上, 需大約蒸15分鐘,

取出再灑上一些蔥花、紅椒, 燒一小勺熱油, 澆上即可。