玉米的三種吃法，減肥效果杆杆的！

玉米是我們常吃的一種食物， 因為含有極高的營養價值所以深受人們的喜愛， 而現在很多減肥人士也喜歡通過吃玉米的方式來達到瘦身目的， 但是玉米具體怎麼吃減肥效果好呢？

豆腐/aa href="http://www.cndzys.com/shicai/jidan.html"雞蛋/a羹" alt="玉米豆腐雞蛋羹" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0"/>

一、玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個

做法：

1、瑤柱用熱水浸泡至軟， 撕碎

2、砂鍋燒熱， 爆油， 待油熱後注入暖水

3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋， 再次燒開後轉小火煮十五分鐘

4、雞蛋劃散， 趁熱倒入鍋中， 攪拌成蛋花， 加鹽調味即可

二、山楂玉米茶

做法：將山楂15克切碎， 加入2湯匙的玉米粉， 用開水沖泡， 代茶飲。

瘦身作用：消脂解膩， 預防便秘。

三、玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剝下來備用

2、山藥去皮切小丁略焯水備用

3、胡蘿蔔去皮切丁， 青紅椒切丁， 萵筍去皮切丁

4、鍋內油6-7成熱時， 下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右， 再倒入玉米粒和山藥， 繼續翻炒2分鐘， 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。