玉米的三種吃法,減肥效果杆杆的!
玉米是我們常吃的一種食物, 因為含有極高的營養價值所以深受人們的喜愛, 而現在很多減肥人士也喜歡通過吃玉米的方式來達到瘦身目的, 但是玉米具體怎麼吃減肥效果好呢?
一、玉米豆腐雞蛋羹
材料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個
做法:
1、瑤柱用熱水浸泡至軟, 撕碎
2、砂鍋燒熱, 爆油, 待油熱後注入暖水
3、待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋, 再次燒開後轉小火煮十五分鐘
4、雞蛋劃散, 趁熱倒入鍋中, 攪拌成蛋花, 加鹽調味即可
二、山楂玉米茶
做法:將山楂15克切碎, 加入2湯匙的玉米粉, 用開水沖泡, 代茶飲。
瘦身作用:消脂解膩, 預防便秘。
三、玉米田園雜蔬
材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用
2、山藥去皮切小丁略焯水備用
3、胡蘿蔔去皮切丁, 青紅椒切丁, 萵筍去皮切丁
4、鍋內油6-7成熱時, 下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右, 再倒入玉米粒和山藥, 繼續翻炒2分鐘, 調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。