健康食譜

豆腐的這種做法太下飯了,咬一口會爆汁,孩子把盤子都舔乾淨了!

相傳清乾隆帝南巡時, 曾“臨幸”博山, 招待用膳時, 上有豆腐箱這道菜, 乾隆食後讚不絕口。 博山豆腐箱是一道聞名遐邇的地方代表菜, 其傳奇故事從清康熙年間至今歷經了三百多年的沉澱和演繹。

豆腐營養豐富, 做法多樣, 是我們老祖宗留下來的美食珍品, 偶很愛吃豆腐, 不管是水豆腐還是老豆腐, 都很喜歡, 今天做了個香煎豆腐, 老豆腐, 很帶勁。

1、豆腐切成1釐米左右厚度的小塊, 放在鹽水裡浸泡一會, 鹽水能幫助定型, 確保豆腐不容易被煎碎。

2、雞蛋攪散, 將豆腐放入蛋液中, 蘸上雞蛋液。

3、起鍋, 加入少量油,

將豆腐放入鍋中煎, 煎到兩面金黃, 盛出備用。

4、將1勺生抽、半勺醋、適量水澱粉、白糖攪拌混合。

5、鍋中放入蒜末、豆瓣醬爆香, 將豆腐塊放入鍋中翻炒一會。

6、加少量開水, 煮一會豆腐, 讓豆腐吸收水分。 水快幹時, 將芡汁倒入, 翻炒一會, 大火收汁即可。

豆腐營養豐富, 含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素, 還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白。 豆腐為補益清熱養生食品, 常食之, 可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃, 更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。 所以夏天多吃豆腐, 再好不過