夏季吃什麼蔬果減肥 七種蔬果狂甩肉
夏季吃什麼蔬果減肥?最近氣溫不斷攀升， 那些會讓人汗流浹背的減肥方法實在是不宜使用。 在這樣的季節裡， 吃一些清爽的減肥食物就能讓你在減肥大作戰中輕鬆勝出。 哪些食物既減肥又清爽呢?來看看小編為你準備的減肥大餐吧!
葡萄柚
葡萄柚的水分含量非常高， 而且它含有大量的酸性物質， 可以使體內的消化液增加， 刺激腸胃蠕動， 促進消化。 每天飲用葡萄油脂， 除了可以讓你減肥瘦身以外， 還能降低膽固醇， 對患有心血管疾病的減肥者來說， 它是最佳的減肥食物。
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分， 能阻止澱粉、糖類轉化為脂肪。 除了減肥以外， 它還具有清熱解毒、利水消腫、止渴、通便等功效。
黃瓜
黃瓜的水分含量約占98%， 其它人體所需的營養素含量則較少。 但黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質， 這種物質可以抑制糖類轉化為脂肪， 可以預防肥胖。 而且它所含的纖維素以及維生素B、C也具有促進腸道代謝， 降低膽固醇的功效。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類食物具有低脂、高纖、高蛋白的特點， 既可以促進腸胃蠕動、減少便秘， 又可以抑制膽固醇， 增強飽腹感， 幫助減少脂肪的攝取。
番茄
番茄是目前最熱門的減肥蔬果之一， 尤其是黃番茄， 它含有豐富的維生素C， 並且具有低糖的特色， 食用後會增加飽腹感， 降低其它熱量的攝取。 番茄含有大量的纖維， 可以促進腸胃蠕動， 幫助代謝， 從而達到減肥的目的。
蘿蔔
蘿蔔味道甘甜，
木瓜
木瓜含有豐富的維生素A、C、葡萄糖以及鈣、磷、鐵等礦物質， 具有助消化、清除宿便， 達到瘦腹的目的。 此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素， 具有很強的分解脂肪能力， 可以改善肥胖現象。 所以， 木瓜是一種豐胸減肥的佳果哦。
