吃什麼容易長胖

生活中常見的問題比較， 在問題解決上， 都是要根據自身情況進行， 這要對問題改善才有很好幫助， 那肥胖、過瘦一直都是生活常見的事情， 很多人因為過胖導致身體出現一些問題， 有些人因為過瘦身體也是容易有一些疾病， 因此對過胖的人可以減肥， 那過瘦的可以增肥， 對吃什麼容易長胖呢?

長胖是很多過瘦的人最想要做的， 不過吃什麼容易長胖呢， 這也是要對食物進行瞭解， 不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質上都是不同， 所以在選擇前， 都是要注意進行瞭解。

吃什麼容易長胖呢：

1、果仁碎

許多人喜歡吃霜淇淋上面的果仁碎， 其實果仁所含的營養甚多， 有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素， 但脂肪量真的不少。 雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪， 有助降低血液中的壞膽固醇， 但熱量很高， 多吃易致肥。

2、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，

3、朱古力

朱古力碎中有55%可哥油， 18%碳水化合物， 12%蛋白質， 絕對是高脂食物。 霜淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

吃什麼最容易長胖 減肥期間8種食物千萬碰不得

4、巧克力麵包

烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克， 比烘餅所含的脂肪多18倍。 因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

5、霜淇淋

果汁雪糕代替霜淇淋：霜淇淋品種眾多， 脂肪含量各不相同。 減肥瘦身者應選吃低脂肪的霜淇淋， 果汁雪糕就是最好的選擇。 看似美麗的霜淇淋含有以下的肥胖成分哦!

6、羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克， 比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

通過以上介紹， 對吃什麼容易長胖呢， 以上的食物都是不錯之選， 這些是在增胖上， 都是有著很好的效果， 不過在吃的時候， 都是要注意要適量的進行， 即使想要增胖， 適量選擇最佳， 這樣對身體健康才不會有任何的損害。