女人如何抗衰老 幾個養生方法要學會 熱門文章排行榜 >>2019-08-20 09:21來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
女人們差不多到了30歲的時候， 就能夠看到自己臉上有衰老的痕跡了。 若是遲遲不保養的話， 那么老去的速度就會變快。 因此， 看起來自然要比有保養的女人們看起來更顯老。 想必這是女人們都不愿看到的， 既然如此， 請女人們及時做好抗衰老的準備， 因此， 這幾個養生之法， 女人們務必要學會用。
女人抗衰老的養生之法
1、多吃含有SOD的蔬果
因為SOD是一種抗氧化劑， 將其攝入體內有助延緩衰老。 其中常見的蔬果中， 黃瓜、西紅柿、茄子、馬鈴薯、韭菜、芹菜等， SOD的含量有很多， 平日里可以多吃一些。
2、適當吃些人參
人參中的營養成分， 可以活化細胞， 從而幫助人體減少細胞因為衰老而減少的速度， 進而起到對抗衰老的作用。 其中， 人參的吃法有不少， 比如說可以切成片泡開水飲用， 也可以和雞肉等食材， 一起加水燉湯食用。
3、保護肝腎
肝腎可是重要的排毒器官，
4、平日里多喝水
皮膚細胞需要水分的滋養， 沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。 所以說， 女人們平日里要多喝水， 這樣為身體補充足夠的水分， 皮膚細胞才能被足夠的水分滋養。 對此， 建議女人們每隔兩個小時就應該喝一次水， 或者說看到水杯就應該拿起來喝幾口。
另外， 小編提醒， 喜歡喝開水的人， 要注意一些， 水不要多次煮沸， 否則會加重有害物質在體內的沉積， 反而讓身體負擔加重， 致使女人們老化加快。
5、堅持仰睡
當你側著睡的時候， 不管是往左還是往右躺著， 你的臉頰和下巴都會壓在枕頭上面， 這樣子的話， 臉部皮膚一直被壓迫揉搓， 很容易長出皺紋的。 另外， 趴著睡也是一樣的， 額頭部位容易長出皺紋。
女人抗衰老的美顏食譜
所需材料：準備好半只的土雞， 1斤的杏菌， 15粒枸杞， 6顆干紅棗， 1塊生姜。
烹飪做法：
1、將半只土雞用清水沖洗干凈， 之后在斬成小塊， 瀝干了以后放入盆中備用。
2、再將生姜皮刮掉， 沖洗好了以后切成片。 再將杏菌去蒂洗凈備用。 再將干紅棗洗好， 并且掰開將果核取出來備用。
3、然后洗好鍋， 往鍋中放一勺油， 輕輕搖晃鍋體， 再下入雞塊和姜片， 翻炒五分鐘。 等到香味飄出之后， 往鍋中加入開水， 等到淹沒雞肉了以后停止注水。 煮開了以后再倒入瓦煲里面， 用中火繼續煲煮一個小時。
4、時間過去之后， 加入杏菌、紅棗， 繼續煮15分鐘， 只有再加入枸杞和食鹽調味， 最后煲煮15分鐘就可以了。
好處：這款湯具有對抗皺紋、美容養顏的效果。 所以說， 平日里女人們不妨吃一些， 幫助滋養容顏。 當然不管怎么吃， 都要記住適量要控制， 不能因為能養顏， 就喝到飽。 一次性吃太多的話， 會進補過多，
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