柔肚子減肥怎麼做呢？

現代人的身體能夠輕易獲取大量的營養物質， 加上運動量的極大減少， 造成了越來越多的肥胖現象， 而肥胖是人體亞健康的一種狀態， 有較大的概率誘發各種心血管疾病， 因此， 減肥是當務之急。 而減肥的方法非常多， 下面就來看看柔肚子減肥怎麼做呢？

全身站直， 雙腳稍微分開站立， 左右腳間相隔一個拳頭的空位， 骨盆立起來， 背部肌肉往上拉伸， 腹部肌肉適當地收緊。 打開雙手， 手指併攏， 於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣， 輕輕捏掐下腹部的贅肉， 刺激淋巴， 並開始燃燒腹部上的脂肪。

保持站直的姿勢， 打開的左右手， 手指併攏伸直， 放於左右的胸部下方， 手指的上半部分與上腹部接觸， 然後垂直往下， 用指腹緩緩地往下腹推壓， 做10個來回。

兩手打開， 手指併攏伸直， 各自放于肋骨下方， 指尖相對， 然後水準地從外側往中央推壓上腹部， 同樣是做10個來回。

挺直腰背， 背部肌肉往上拉伸， 收緊腰腹周圍的肌肉， 左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦， 將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉， 兩手各輕擦10次。

左右手的手指自然併攏， 沿著骨盆下側， 輕輕地按壓此處， 令熱力輸送到腹部內側， 然後輕輕往上輕擦腹部， 令內臟得以提拉恢復平衡， 注意拇指是收在手掌上哦。

將兩手恢復至骨盆下側， 同樣先輕輕按壓， 施加熱力， 然後順著骨盆下側的邊緣， 往左右兩側斜著向上輕擦， 充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。

將右手手掌打開， 手指自然伸直併攏，

保持全身站直， 充分往上拉伸背部肌肉， 挺直上身並收緊腹部肌肉， 將左手橫著放於後側骨盆的上方， 即後腰與臀部連接的部位上， 然後順著左側腰線， 往上輕擦後腰， 左右交替地來回做幾次。