經期減肥最快秘笈 3種減肥方法更助於瘦身

月經期來， MM們除了要保持一個平和的心情狀態之外， 可以利用一些適當的運動來增加月經期間瘦身減肥的效果， 下面達人減肥經期減肥最快秘笈， 推薦3種減肥方法更助於瘦身。

簡單運動

在來月經期間， 一些適當的運動例如像是瑜伽之類的， 最好是可以選擇一些輕柔的運動， 比如散步、普拉提等等， 不但幫助身體的塑造良好的形體， 還可以讓自己的心情變得不那麼焦躁。

多吃菠菜

網路上很多人都相信在月經期間多吃一些甜食， 像是巧克力之類的。 實際上在月經期間， 應該儘量少吃甜食， 這樣過量就會造成血糖不穩定， 脂肪就會堆積下來。 最好是多吃一些補血和補鐵的食物， 像菠菜之類的， 補充在月經期間流失的血液。

多吃溫性水果

除了甜食儘量少吃之外， 一些具有溫性的水果也可以選擇， 例如蘋果、無花果、番茄、橘子、石榴、龍眼等等， 都是帶有溫性的水果， 而水果富含的水分加上少脂肪， 減少的熱量的堆積， 還不會變胖。