骨折的功能鍛煉方法

骨折的話也是需要鍛煉的， 這樣子才能夠好好的恢復原來的樣子， 不至於肌肉有萎縮的情況出現。 首先是骨折早期時候的鍛煉， 這一種鍛煉是屬於功能性的鍛煉， 一般是在受傷之後的兩個星期之內， 注意這個時候不要隨意的亂活動身體， 這種鍛煉是需要在不活動緩解的情況下主動的去收縮肌肉， 讓它們收縮還有舒張， 這樣子鍛煉才行。

1. 骨折早期的功能鍛煉：在傷後2周內， 鍛煉的方法是在關節不活動的情況下， 主動地使肌肉收縮和舒張， 以鍛煉肌肉。 鍛煉上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活動踝關節、伸屈足趾。

2. 骨折中期的功能鍛煉：傷後3~6周， 此期可作較大幅度關節活動， 但不利於骨折連接和穩定的活動， 仍須限制。

3. 骨折後期的功能鍛煉：6周後要通過全面的肌肉關節鍛煉， 逐步恢復肢體功能， 對活動仍有不同程度障礙的關節和肌肉要繼續鍛煉。

4. 骨折後功能鍛煉須循序漸進， 功能鍛煉活動範圍由小到大， 次數由少到多， 活動強度以不感到劇烈痛為准。

之後過一個星期就可以稍微的活動一下關節了， 但是活動浮動千萬不能夠太大。 之後再過一個月就能狗活動身上的緩解還有肌肉了。 之後的運動就是一個循序漸進的過程， 注意活動的時候如果感覺到疼痛的話就要停止下來。