夏天吃水果防便秘要注意

現在已經進入了炎熱的夏季那麼在夏天的時候由於天氣比較悶熱， 大家可能飲食， 方面都會有所下降。 有很多的朋友在夏天都不願意吃飯經常吃用一些水果， 夏季多吃水果對我們的身體保健也是有好處的。 夏天的天氣比較乾燥， 如果我們身體缺水的話就容易形成便秘， 這時多吃一些水果有效地預防便秘對大家的身體保健也是有好處的。 可是大家要想利用吃水果達到預防便秘我們也是要注意一些事項， 接下來我就會朋友們具體的講一講， 夏天吃水果防便秘要注意些什麼呢？

1.辨體質

根據中醫的“體質學說”， 不同體質的人應選用不同的水果。 體質偏寒者多怕冷， 手腳常發涼， 舌苔白滑， 應選用溫性水果， 如櫻桃、橘子、大棗等;

體質偏熱者常感口幹心煩， 手足心熱， 舌苔黃， 易煩躁， 應選用寒性水果， 如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、柳丁、香蕉、桑葚、荸薺、獼猴桃等;

體質沒有明顯偏寒偏熱者， 選擇比較多， 最適合他們的是鳳梨、甘蔗等;

此外， 年邁體虛者宜少吃水果， 否則易發生腹痛或腹瀉等病症。

2.辨病情

患有其他病的便秘患者在吃水果前， 還要根據病情謹慎挑選。 比如， 對糖尿病患者來說， 不要吃一些含糖量比較高的水果， 如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等;

有心臟病和嚴重水腫的病人要少吃， 否則會增加心臟的負擔， 加重水腫， 因此一定要注意適量;

患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃性寒、含鈉鹽較多的水果(如香蕉)等。

3.辨水果

並非所有水果都能起到治療便秘的作用， 柿子、山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸， 具有收斂作用， 反而會加重便秘症狀。 紅薯雖然不是水果， 但這些年卻頻頻出現在水果攤上，

此外， 對於重度便秘者來說， 不要只靠吃水果來緩解， 應該到醫院檢查， 以便發現是否患有其他比較嚴重的疾病， 如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等， 做到及早治療。

以上為朋友們詳細地介紹了有關夏季吃水果， 有效預防便秘的一些方法你都瞭解清楚了嗎？大家在生活中吃水果預防便秘， 注意了上面小編介紹到的這些事項， 就能更好的達到預防的效果， 對你的身體健康也會起到很好的作用。