健康食譜

叮叮叮,好吃的飯菜手把手的教給你,學會了嗎?

一、幹鍋牛雜

食材:牛肚 、杏鮑菇、 胡蘿蔔、 芹菜、 泡菜、 薑、 蒜 、味達美、蠔油 辣椒醬 蔥、蒜蓉黃豆醬

做法:

1.熱油煸炒蒜和杏胞菇。

2.放入泡菜和切好的牛肚。

3.倒入辣椒醬、蒜蓉豆瓣醬、醬油、蠔油翻炒燒入味。

4.最後加入、胡蘿蔔翻炒盛入石鍋。

二、紅棗花生眉豆豬腳筋湯

食材:豬蹄筋、豬脊骨、花生米、眉豆、紅棗、薑、鹽、水。

做法:

 1.少許油入鍋, 爆香薑片。

2.豬腳筋洗淨瀝幹水入鍋幹煸。

3.炒至微透明時, 加入清水, 關火, 浸泡2小時。

4.花生與眉豆洗淨用清水浸泡, 豬脊骨洗淨用開水焯去血污。

5.所有食材放入砂鍋中, 加入2000毫升清水, 啟動煲湯程式。

6.煲好後, 可根據自家口味加入適量鹽調味即可。


三、紅油肚絲

食材:豬肚1個, 香菜、熟花生米、薑、胡椒碎、鹽、白糖、花椒粉、麵粉、生抽、陳醋、辣椒油、香油

做法:

將豬肚用麵粉搓洗幾次, 洗掉粘液;

將胡椒碎倒入豬肚中;香菜洗淨切段;薑洗淨切片;

高壓鍋中添入適量的水,

放入薑片、豬肚, 上氣後10分鐘關火;

熟花生米去皮, 用刀壓碎;

取出豬肚, 放涼切絲;

將豬肚絲放入拌菜盆中, 加香菜段;

撒上花生碎粒, 加1勺辣椒油;

加入香油、生抽、陳醋;

撒上花椒粉;加入鹽、白糖拌勻, 裝盤即成。


四、腐乳蒸雞

食材:

雞腿, 紅油腐乳, 黃酒, 耗油, 生抽, 糖, 白胡椒粉, 澱粉, 鹽, 薑絲, 紅椒

做法:

1.將腐乳攆成泥

2.在腐乳中加入黃酒、蠔油、生抽、糖、白胡椒粉、澱粉、鹽、生薑絲、紅椒, 混合均勻

3.雞腿去骨切塊兒

4.將雞腿肉和腐乳拌勻, 醃制5小時左右;然後蒸鍋水開後大火蒸20分鐘左右

5.蒸好後點綴上紅椒和蔥絲便完成啦