健康食譜

教你最簡單美味的飯菜,是我的榮幸,看看學會了嗎?

一、彩椒糖醋花生

食材:10g青椒、10g彩椒、500g花生米、5g花生油、2g白酒、5g老陳醋、2g生抽、3g白糖、2g鹽、1g雞精

做法:

1、準備好原材料。

2、把彩椒和青椒洗淨切成比花生粒稍微小點的粒。

3、將輔料除了白酒和花生油外, 其它調料倒在一起用筷子攪拌使各種調料充分融合。

4、平底鍋裡倒入少許的花生調和油(涼鍋涼油)。

5、將花生米倒進鍋裡, 開小火不停地用筷子攪拌(要有耐心哦, 不能開大火花生米會糊的)。

6、花生米用油炒到稍微變色, 聞到有花生的香味並且聽到劈劈啪啪的響聲就趕緊關火。

7、關火後趁熱將少許白酒倒進花生米裡攪拌均勻。

8、花生米涼涼後把彩椒丁放在上面。

9、將調味汁倒在花生米裡, 攪拌一下就可以食用了

二、五香乾

食材:1根素雞、1塊老鹵、適量鹽、適量清水

做法:

1、鍋中加入清水放入老鹵煮開。

2、素雞切成薄片。

3、老鹵煮開後關火放入素雞。

4、加蓋浸泡1-2個小時。

5、然後再開火煮上15分鐘。

6、素雞以上色。

7、關火在加蓋燜之30分鐘即可食用

三、可樂雞翅

食材:雞翅15只、 青辣椒、紅辣椒、 薑片少許、鹽、 醬油

做法:

1、每塊雞翅上劃開幾刀, 方便入味

2、雞翅焯水處理

3、焯過水的雞翅用涼水洗淨

4、鍋熱, 放入一點點的油, 煸炒青紅椒片和薑片

5、加入雞翅繼續煸炒

6、倒入可樂, 小火慢燉, 直至收汁

四、桃膠五花肉

食材:五花肉500克、 桃膠20克、香蔥一根 、老薑5片、 黃酒、 老抽、 白砂糖、鹽

做法:

1、準備好所用的材料。

2、桃膠用冷水浸泡12小時, 中途換一次水, 挑去雜誌泥沙, 瀝幹水分備用。

3、五花肉洗淨後, 臫打牌刮去表皮泥垢, 連皮切成2釐米見方的小塊。

4、大火加熱燒過, 放入適量的油, 加熱至5成熱後, 放入五花肉煸炒, 表面變色熬出一些豬油。

5、調入黃酒, 翻炒均勻。

6、調入老抽,

翻炒均勻。

7、放入蔥結和老薑, 加入足量的水。

8、放入白砂糖, 轉小火加蓋燜30分鐘。

9、放入桃膠, 翻拌均勻, 調成大火收汁即可。