秋季延緩衰老 該吃什麼食物了

核心提示：身體內的炎症， 是凋零的細胞或者因病原體的入侵， 與其他季節相比， 在秋天會更加突出。 而炎症是衰亡的開始， 如果想要延緩衰老， 那麼在秋天必須要有一定的抗炎措施， 來幫助身體抵抗炎症的侵襲。 在自然界中， 有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎症， 今天， 我們便來看看有哪些食物可以對抗炎症的。

在秋天， 自然界呈現兩極分化的現象， 一方面秋收， 對物質的收藏正在進行;另一方面， 萬物開始凋零， 蕭殺的氣息日漸濃厚起來。

身體內的炎症， 是凋零的細胞或者因病原體的入侵，

在自然界中， 有許多這樣的食物可以幫助我們對抗炎症， 今天， 我們便來看看有哪些食物可以對抗炎症的。

蔬菜水果

因為含有豐富的維生素礦物質和膳食纖維， 水果能夠幫助抵抗慢性炎症。 因此每天要確保這類食品的充足。

一些新鮮的蔬菜水果具不錯的抗炎潛力， 例如蘋果、漿果(如柿子、草莓、越橘、枸杞等)、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等， 都是不錯的抗炎的蔬果。