頭髮發白,脫髮厲害該吃什麼食物?

防止早生白髮至關重要。多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌類、新鮮蔬菜和水果等。可酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。治療可用烏須白髮丸，何首烏片。

情況已悉，建議你可以口服山藥、黑芝麻、核桃和山藥，會改善你的症狀。