營養飲食

學做梅菜臘味蒸帶魚 美味可口

原料:鮮帶魚1條 臘腸2根 梅乾菜一小把 青紅辣椒各1根 大蒜3瓣 老乾媽豆豉辣醬1湯匙(15克) 蒸魚豉油或生抽1湯匙(15ml)黃酒1茶匙(5ml)鹽1/4茶匙(1克) 糖1/4茶匙(1克)

做法:

1)將梅乾菜放入清水中浸泡1夜, 之後將浸泡的水倒掉, 並用清水反復清洗幾次, 瀝幹備用。

2)將鮮帶魚剪掉頭部, 去除內臟後, 切成8釐米長的段兒。 再在魚身上, 雙面斜著劃幾刀, 以便在蒸魚時更好入味。 (如果是鮮帶魚不必去鱗, 但如是冷凍帶魚, 請務必將魚身的鱗徹底清洗乾淨, 否則會很腥)

3)將梅乾菜平鋪在盤中, 把帶魚塊放在梅乾菜上面。

4)臘腸切成小粒, 青紅辣椒去蒂後也切成小塊, 大蒜去皮拍碎, 放入碗中, 加入老乾媽豆豉醬, 蒸魚豉油或生抽, 調入黃酒, 鹽和糖, 充分攪拌後倒在帶魚上面。

5)蒸鍋中加入水, 大火煮沸後, 將魚放入, 持續用大火蒸12分鐘即可。

 

提示

1.通常沿海城市比較容易買到鮮帶魚, 而非沿海城市食用冷凍帶魚比較多。 如果用鮮帶魚, 製作前不需刮鱗, 但用冷凍帶魚, 解凍後一定把魚鱗徹底清洗乾淨, 否則味道會很腥。

2.不喜歡吃梅乾菜的可以不放, 也可以用其他乾菜替代。 乾菜經過蒸制, 會吸收很多調料和魚的香味。 梅乾菜在使用前, 一定要充分浸泡,

並用清水多清洗幾次, 否則會有異味。

3.這道菜中, 臘肉, 老乾媽辣醬, 大蒜都是絕對不可以替換的原料。 而蒸魚豉油和生抽, 可以任選一個, 都不太影響最終的口味。