健康食譜

這些飯菜的獨特魅力,只有你試過才懂的!

一、梅子小肋排

食材:豬肋排 、話梅、梅子醬、蔥薑、桂皮、黃酒、白醋、白砂糖、冰糖、老抽

做法:

1.排骨洗乾淨, 加冷水, 大火煮開, 撈出控幹備用。

煮出血水後, 用筷子不停攪拌排骨, 免得血沫粘在排骨上。

2.鍋中倒油, 中火加熱, 放入白砂糖燒至糖熔化。 (400g排骨, 我大概用了2湯匙白砂糖。 )。 糖顏色變深時, 放入排骨快速翻炒, 使排骨均勻粘上糖色。

3.加入黃酒2湯匙、老抽2茶匙, 繼續翻炒均勻。

4、加入沒過排骨的熱水, 放入蔥薑、桂皮、冰糖(怕太甜冰糖可以不放)和話梅, 大火煮10分鐘後, 倒2湯匙醋, 調成中火繼續煮。

5.大約煮15分鐘後, 撈出湯汁中的香料和蔥薑, 加入鹽和梅子醬。

6.大火煮至湯汁收濃即可。


二、黃金玉米烙

食材:

玉米、澱粉、砂糖

做法:

將玉米掰成粒。

放入鍋中煮熟, 撈出。

用水把玉米粒表面沖濕, 甩去多餘水分。

把玉米粒和幹澱粉拌勻, 使玉米粒表面都粘上澱粉。

鍋中坐油, 待油熱, 把玉米粒倒入,

把玉米粒攤平。

用小火煎三到五分鐘, 讓玉米粒粘連成整塊餅狀。

加入沒過玉米粒的油, 轉中火升高油溫, 炸三分鐘。

關火, 往剪好的玉米餅上撒上一些砂糖即可


三、紅燒套腸

做法:

1.把生薑、大蒜、辣椒準備好;把小腸用鹽擦過, 並套在一根筷子上從一頭穿到別一頭就組成一個圈, 然後在水裡焯一下

2.起油鍋, 加入生薑、大蒜、辣椒爆香;然後倒入套腸翻炒一下

3. 加入適量的料酒;加入適量的香料;再加入囟水凍

4. 加入適量的清水;再加一點老抽

5.先用大火煮費, 然後轉小火煮;如果不夠鹹, 再加點鹽

6.最後加入適量的雞精;等到湯汁差不多幹時就可起鍋了


四、香菜雞蛋軟餅

食材:麵粉、雞蛋 、香菜、油、水

做法:

1、將雞蛋、麵粉、水放一碗內,

香菜切細碎

2、把粉漿材料加入調味料與香菜碎, 調勻成稀糊狀

3、平鍋內擦少許油燒熟

4、將調好的雞蛋麵粉糊放入晃開

5、攤成軟餅, 烙透至帶金黃色, 上碟即可食用