健康食譜

這些飯菜,你看一眼,會不會馬上收藏?

一、豆芽拌麵筋

食材:麵筋一塊、豆芽、胡蘿蔔、菠菜、青椒、蒜末、香蔥、辣椒油。

做法:

1、將麵筋切小方塊、黃豆芽、菠菜菜葉分別過沸水焯一下。

胡蘿蔔切絲, 青辣椒切叮。

2、全部材料放在一個大碗中。

3、取一個小碗, 將香蔥碎、蒜蓉、生抽、香醋、鹽、少許白糖、雞精、麻油各適量調成料汁。

4、吃的時候, 調料汁澆在豆芽麵筋上, 拌勻就可以開吃來, 非常不錯的餐前小菜!

二、土豆雞蛋餅

食材:土豆300g、雞蛋2個、油、鹽、胡椒粉

做法:

1.土豆切條, 雞蛋打散;

2.熱鍋放入油, 放入土豆條, 炸制3分鐘, 加入胡椒粉, 鹽;

3.然後將雞蛋液倒入鍋中, 文火煎2分鐘, 翻面煎熟即可;

4.煎好裝盤即可。

三、西藍花燒雙菇

食材:西藍花、新鮮草菇、水發香菇、胡蘿蔔、素高湯 配料:素蠔油、鹽、糖、生粉水

做法:

1、將西藍花去莖, 切成小朵, 洗淨;新鮮草菇洗淨切片;水發香菇洗淨, 去蒂切塊, 胡蘿蔔去皮洗淨切丁備用。

2、將西藍花、胡蘿蔔丁放入沸水中焯一下,

馬上撈出瀝幹水分。

3、起鍋下少許油, 放入香菇、草菇煸香後, 倒入西藍花、胡蘿蔔丁翻炒一分鐘, 倒入素高湯, 燒開後調入素蠔油、鹽、白糖, 小火煨三分鐘, 用生粉水勾薄芡, 翻炒均勻即可出鍋

四、菜椒炒肉

食材:豬肉、菜椒、油、鹽, 五香粉、雞粉

做法

1、把菜椒洗乾淨, 用手掰成小塊。

2、把豬肉切成小片。

3、鍋中加入油, 油燒開放肉片炒到變色, 表面捲曲, 放入菜椒。

4、炒一會加入適量的鹽, 五香粉。

5、菜椒炒熟加一點雞粉就可以出鍋了。