兒童早餐若這樣搭配吃 媽媽再也不操心

蛋白質

蛋白質攝入兒童成長需要蛋白質， 卻又不能大量攝入， 所以， 每天早餐攝入適量的蛋白質， 是非常重要的， 可以保證孩子一天的消耗量。

因此， 建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類， 當然， 豆類製品是最好不過的了， 例如豆漿或者是豆腐類。

營養搭配

營養搭配父母在照顧孩子的時候， 建議多學一些營養搭配的知識， 什麼營養能夠補充孩子一天所需要的能量，

就給孩子吃什麼樣的食物搭配。 建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠， 例如喝牛奶的時候， 可以配點兒水果， 效果更好， 彼此促進吸收。 吃麵條的時候， 可以加一個鵪鶉蛋等， 這樣， 營養成分就出來了。

粗糧結合

粗糧結合孩子的腸胃雖然沒有發育完全，

可是還是不能一直吃細糧的， 偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。 所以， 建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。 例如在面里加點兒玉米麵， 或者是在做粥的時候， 加一點兒黑米或者是薏米等， 這樣， 孩子吃起來也不會挑， 就能達到細粗糧同時食用的目的。

軟硬結合

軟硬結合食物最好是軟硬可以結合， 讓孩子來吃， 不要只是吃硬的食物， 或者是只是吃軟的食物。 所以， 最好的就是在吃饅頭的時候， 可以配一些粥。 或者是吃麵包的時候， 可以配一點兒牛奶等。 然後再吃一玫水果， 這樣效果就會出來了， 孩子在補充營養， 吃飽的情況下， 還能補充玩耍需要的水分。